خر و پف شبانه

راهکار های درمانی برای بهبود خروپف چیست؟

اگر شما دچار وقفه تنفسی در خواب یا آپنه نباشید، موارد زیر میتواند به بهبود خر و پف کمک شایانی بکند:

• کاهش وزن

کاهش وزن می تواند به کاهش یا از بین بردن خروپف برای برخی از افراد کمک کند. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن باید در اولویت شما باشد. افزایش وزن می تواند خر و پف را بدتر کرده و حتی ممکن است منجر به آپنه خواب شود.

• خوابیدن به سمت های دیگر بدن

برای برخی از افراد، خر و پف زمانی بیشتر میشود که به سمت خاصی (عمدتا طاق باز) میخوابند. خوابیدن از یک سمت دیگر را امتحان کنید.

همچنین محصولات زیر از شرکت فوراور، میتواند روند بهبود خر و پف را تسریع کند:

• نوشیدنی سم زدا و خالص آلوئه ورا فوراور
• مکمل طبیعی ویتامین سی + سبوس جو دوسر فوراور